Stress is het nummer één probleem van deze tijd. De druk van werk, sociale verplichtingen en een volle agenda zorgen ervoor dat je nauwelijks tijd neemt om écht stil te staan bij jezelf. Vaak voel je dat je meer balans nodig hebt, maar weet je niet goed waar je moet beginnen.
Bij LEEF! geloven we dat fysieke en mentale kracht en rust hand in hand gaan. Pas als beide in balans zijn, kun je je energie, veerkracht en focus echt terugvinden. Dit programma geeft je de ruimte om dat zelf te ervaren: vier weken lang werken aan je lichaam én je mind, in een kleine groep waar persoonlijke aandacht centraal staat.
We starten met een persoonlijke intake, waarin we samen kijken naar jouw doelen en hoe we jou de komende vier weken het beste kunnen ondersteunen.
Daarna ga je aan de slag in een kleine, hechte groep van maximaal 15 deelnemers. Zo ontstaat er een veilige en motiverende omgeving waarin je samen kunt groeien.
Elke week worden fysieke trainingen met mentale rust gecombineerd.
Op woensdag en zaterdag werk je actief aan je kracht, mobiliteit en fitheid. Aansluitend duiken we in breathwork en mindfulness, zodat je ook mentaal tot rust komt en je spanning loslaat.
Het traject duurt vier weken. Waarbij iedere week een eigen thema heeft: Zo krijg je niet alleen een moment voor jezelf, maar ook concrete handvatten voor een gebalanceerdere levensstijl die je kunt vasthouden.
Wat je krijgt:
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ 2 trainingsmomenten per week
(fysieke én mentale les)
✅ Begeleiding om ook thuis aan de slag te gaan
✅ Armband met extra data en inzichten (optioneel)
Duur: 4 weken
Start datum: 12 november
Kosten: Gratis intake. Daarna betaal je €69 voor het complete traject van 4 weken.
Groepsgrootte: max. 15 deelnemers
Locatie:
LEEF! Zaandam:
Brikstraat 4, 1503 BK Zaandam
Bij LEEF! zijn we het enige gezondheidscentrum dat fysiek en mentaal écht samenbrengt. Al 35 jaar combineren onze fysiotherapeuten en gezondheidsexperts deskundigheid in beweging met mentale begeleiding. We kijken naar jou als geheel en begeleiden je naar een gezonder, evenwichtiger en energieker leven – van kracht en mobiliteit tot ontspanning en mentale rust.
"De momenten dat ik hierheen ga, zijn écht voor mezelf. Ik laad op en vind rust."
Isabel