Rugzorg is een gerichte training waarbij we werken aan het versterken van je core en het verbeteren van je houding. Een sterke core ondersteunt je bij dagelijkse bewegingen zoals tillen, bukken en langdurig zitten en helpt rugklachten te voorkomen of te verminderen.
Of je nu klachten hebt of preventief wilt trainen: Rugzorg helpt je om stabieler en met meer vertrouwen te bewegen.
Tijdens de les trainen we de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren. We combineren kracht, mobiliteit en ontspanning, zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook soepeler en meer in balans.
Wat kun je verwachten?
✔ Gerichte core-oefeningen voor diepe stabiliteit
✔ Verbetering van houding en lichaamsbewustzijn
✔ Oefeningen die toepasbaar zijn in het dagelijks leven
✔ Aandacht voor mobiliteit en soepel bewegen
✔ Een veilige en toegankelijke les, op jouw niveau
De lessen worden gegeven door onze ervaren breathwork coach die gespecialiseerd is in ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding. Met een veilige, rustige en persoonlijke aanpak begeleid zij je stap voor stap door de sessie, afgestemd op jouw tempo en ervaring.
De lessen worden begeleid door Shakhboz, assistent fysiotherapeut met veel kennis van het menselijk lichaam en een scherp oog voor techniek en houding. Met zijn rustige, duidelijke uitleg en persoonlijke aanpak zorgt hij voor een veilige en effectieve training, afgestemd op jouw niveau en doelen.
Daarnaast spreekt Shakhboz meerdere talen. Turks, Oezbeeks en Nederlands, waardoor hij iedereen helder en toegankelijk kan begeleiden.
Mijn onderrugklachten zijn echt verminderd sinds ik Rugzorg volg. De oefeningen zijn gericht en goed uit te voeren op mijn eigen niveau. Ik voel me stabieler en zekerder in mijn dagelijkse bewegingen.
Trudie