Deze high-intensity training is dé manier om opgebouwde stress uit je lichaam te krijgen. Door een combinatie van explosieve cardio, boksen en krachttraining werk je aan uithoudingsvermogen, kracht en mentale focus.
De korte, intensieve intervallen zorgen ervoor dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook spanning en stress actief loslaat. De les is uitdagend, motiverend en gericht op het vrijmaken van energie.
Tijdens Stress Release ga je actief bewegen om je hoofd leeg te maken en je lichaam sterker te voelen.
✔ Explosieve cardio en boksoefeningen
✔ Krachttraining en functionele bewegingen
✔ Intensieve intervallen voor mentale ontlading
✔ Verbeteren van conditie en kracht
✔ Afsluitende cooling-down voor herstel
De lessen worden begeleid door onze ervaren coach, gespecialiseerd in ademhaling en lichaamsgerichte begeleiding. Met een veilige, rustige en persoonlijke aanpak word je stap voor stap door de sessie geleid, afgestemd op jouw tempo, mogelijkheden en ervaring.
Nolano is een veelzijdige leefstijlcoach die zich in verschillende bewegingsvormen thuis voelt, van boksen en freerun tot mindful bewegen. Juist door zijn brede ervaring en sterke lichaamsbewustzijn weet hij hoe belangrijk balans, stabiliteit en gecontroleerd bewegen zijn. Vanuit die visie heeft hij Mindful Bewegen ontwikkeld: een les waarin vloeiende bewegingen, focus en ademhaling samenkomen om je sterker, stabieler en bewuster te laten bewegen.
“Stress Release bij LEEF! is echt mijn uitlaatklep na een drukke dag. Een intensieve training waarbij je je hoofd leegmaakt en vol energie weer naar huis gaat. Fijne begeleiding en iedereen traint op zijn eigen niveau.”
Rosa