Mindful Bewegen combineert zachte Tai Chi-geïnspireerde bewegingen met balans, ademhaling en concentratie. Door langzame, gecontroleerde gewichtsverplaatsingen leer je bewuster bewegen en verbeter je je stabiliteit en coördinatie.
Tijdens Mindful Bewegen volg je rustige, vloeiende oefeningen die je helpen om spanning los te laten en meer controle te ervaren in je bewegingen. De les wordt rustig opgebouwd en afgesloten met ontspannende oefeningen.
✔ Vloeiende Tai Chi-geïnspireerde bewegingen
✔ Verbeteren van balans en stabiliteit
✔ Bewuste ademhaling en focus
✔ Rustige, gecontroleerde bewegingen
✔ Ontspannende afsluiting met ademhaling en lichte stretches
De lessen worden begeleid door onze ervaren coach, gespecialiseerd in ademhaling en lichaamsgerichte begeleiding. Met een veilige, rustige en persoonlijke aanpak word je stap voor stap door de sessie geleid, afgestemd op jouw tempo, mogelijkheden en ervaring.
Nolano is een veelzijdige leefstijlcoach die zich in verschillende bewegingsvormen thuis voelt, van boksen en freerun tot mindful bewegen. Juist door zijn brede ervaring en sterke lichaamsbewustzijn weet hij hoe belangrijk balans, stabiliteit en gecontroleerd bewegen zijn. Vanuit die visie heeft hij Mindful Bewegen ontwikkeld: een les waarin vloeiende bewegingen, focus en ademhaling samenkomen om je sterker, stabieler en bewuster te laten bewegen.
Mindful bewegen bij LEEF! is echt een moment voor mezelf. De rustige oefeningen helpen me om meer contact te maken met mijn lichaam. Geen haast of druk, maar bewegen met aandacht. Ik ga altijd ontspannen naar huis.
Karin