Tijdens mindfulness werk je met eenvoudige oefeningen die je helpen om je aandacht te trainen en meer aanwezig te zijn in het moment. Door bewust te observeren zonder oordeel ontstaat er ruimte om spanning los te laten en beter om te gaan met gedachten en gevoelens.
De sessies zijn rustig en toegankelijk, met aandacht voor ademhaling, lichaamsbewustzijn en ontspanning. Je leert praktische technieken die je ook buiten de sessies kunt gebruiken.
Mindfulness biedt een moment van vertraging waarin je leert om bewust te ontspannen en je aandacht te richten.
✔ Oefeningen voor aandacht en bewustzijn
✔ Verminderen van stress en mentale druk
✔ Meer rust en focus in het dagelijks leven
✔ Toegankelijke en praktische begeleiding
✔ Een veilige en rustige omgeving
De sessies worden begeleid door onze ervaren coach, gespecialiseerd in mindfulness en lichaamsgerichte begeleiding. Met een veilige, rustige en persoonlijke aanpak word je stap voor stap door de sessie geleid, afgestemd op jouw tempo, ervaring en wat jij op dat moment nodig hebt.
De sessies worden begeleid door onze ervaren coach, gespecialiseerd in mindfulness en lichaamsgerichte begeleiding. Met een veilige, rustige en persoonlijke aanpak word je stap voor stap door de sessie geleid, afgestemd op jouw tempo, ervaring en wat jij op dat moment nodig hebt.
De mindfulnesslessen bij LEEF! helpen mij echt om uit mijn hoofd te komen en weer rust te vinden in mijn lichaam. De begeleiding is rustig en duidelijk, waardoor je je meteen op je gemak voelt. Ik merk dat ik beter slaap en bewuster met stress omga.
Rita