Tijdens Relaxation Breathwork werk je met rustige, begeleide ademtechnieken die gericht zijn op herstel en ontspanning. Door bewust en vertraagd te ademen, activeer je het parasympathische zenuwstelsel het deel van je lichaam dat zorgt voor rust en herstel.
De sessie bestaat uit ademhalingsoefeningen, momenten van stilte en zachte lichaamsgerichte begeleiding.
Tijdens Relaxation Breathwork staat ontspanning en het tot rust brengen van je lichaam en geest centraal. Je leert op een rustige en veilige manier met je ademhaling te werken, in een kalme en ondersteunende omgeving.
✔ Zachte ademhalingsoefeningen gericht op ontspanning
✔ Loslaten van spanning en stress in het lichaam
✔ Meer rust in je hoofd en een dieper gevoel van kalmte
✔ Bewustwording van je adem en lichaam
✔ Een moment voor jezelf om volledig te ontspannen
Relaxation Breathwork is een zachte en laagdrempelige vorm van ademwerk, gericht op ontspanning en regulatie van je zenuwstelsel.
Breathwork (zoals aangeboden bij Leef) gaat vaak dieper en kan intensiever zijn, met actieve ademtechnieken die meer gericht zijn op emotionele verwerking, diepe releases en persoonlijke transformatie.
Relaxation Breathwork is juist bedoeld als een rustige instap of als ondersteuning wanneer je behoefte hebt aan herstel, kalmte en balans.
De lessen worden gegeven door onze ervaren breathwork coach die gespecialiseerd is in ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding. Met een veilige, rustige en persoonlijke aanpak begeleid hij je stap voor stap door de sessie, afgestemd op jouw tempo en ervaring.
Nzinga is yogadocent en begeleidt mensen om via ademhaling en bewuste beweging meer rust, energie en lichaamsbewustzijn te ervaren. Vanuit haar persoonlijke reis weet zij hoe krachtig ademwerk en mindfulness kunnen zijn bij herstel, ontspanning en het omgaan met stress. Haar lessen zijn toegankelijk, praktisch en zonder zweverigheid. Met rustige begeleiding en gerichte technieken helpt ze je spanning los te laten, dieper te ontspannen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam en jezelf.
Ik had niet verwacht dat ademhaling zoveel verschil kon maken. Na de les voelde ik me rustiger dan in maanden.
Fleur